¿Qué voy a aprender en este curso?
Es conocido ya por todos que la meditación es beneficiosa para nuestra salud; nos conecta con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea, libera el estrés y calma nuestros pensamientos.
Las herramientas teatrales nos ayudan a estar presentes a partir del juego, a tomar conciencia de nuestro cuerpo y nuestras emociones, mientras nos divertimos.
Una hora, un día a la semana para dedicarnos a nosotros mismos.
Nuestro objetivo en este curso consiste en:
Introducirnos en la meditación y en el teatro, tomar conciencia de nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, emociones y pensamientos. Dotar al alumno de herramientas útiles para cultivar la atención, la escucha y el disfrute que reside en el presente.
¿Qué trabajamos en mindfullness y teatro?
- La respiración como vía para conectar con el momento presente y la toma de conciencia.
- La aceptación.
- El movimiento y nuestro cuerpo.
- El juego y la improvisación como vehículo al aquí y ahora.
- La creatividad y la imaginación.
- Ejercicios de atención, escucha, desinhibición.
¿Qué beneficios obtengo haciendo mindfullness y teatro?
Estoy más presente y conectado conmigo mismo y con los demás, libero estrés, aprendo a priorizar, desarrollo mi creatividad y confianza.
Mejorar mi autoestima y empatía.